Tag: life
-
Pencernaan Sehat, Tubuh Sehat, Otot Tumbuh Sempurna
Ketika orang banyak berpikir tentang membangun masa otot dan punya badan bagus, pikiran mereka langsung tertuju pada latihan, diet dan recovery / pemulihan. Sebagai personal trainer yang telah membantu banyak orang mengubah tubuh mereka, saya berpendapat bahwa kebanyakan orang melupakan aspek penting yaitu kesehatan pencernaan. Latihan beban dan kardio merusak jaringan otot. Diet seimbang merupakan…
-
Awas Burn Out! Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya
Burnout, atau kelelahan mental yang ekstrem akibat stres yang berlarut-larut, sudah menjadi isu besar di era modern ini. Berikut adalah penjelasan tentang burnout serta beberapa strategi untuk mengatasinya: Apa Itu Burnout? Burnout adalah keadaan fisik, emosional, dan mental yang ditandai dengan:Kepuasaan Kerja yang Menurun: Hilangnya minat atau motivasi terhadap pekerjaan yang sebelumnya disukai.Kelelahan: Merasa lelah…
-
Alasan Mengapa Anda Perlu Melatih Kaki
Latihan kaki, sama halnya seperti hari senin. Banyak orang yang benci dan takut, tidak jarang juga yang sengaja dengan sengaja melewatinya / skip. Namun demikian pada faktanya, latihan kaki / leg day punya banyak manfaat. Latihan kaki jika dilakukan secara rutin ternyata tidak semenakutkan itu, bahkan dapat meningkatkan kekuatan dan mengurangi potensi cedera. Berikut ini…
-
Cara Menemukan Semangat Untuk Kembali Olahraga
A great deal of success lends itself to how you prepare for a process. Menjalani gaya hidup sehat itu punya kepuasan tersendiri. Banyak orang yang sudah membuktikannya. Namun erkadang kehidupan membawa kita ke hal yang tidak bisa kita prediksi. Bisa tiba-tiba banyak pekerjaan, sakit, cedera, atau bahkan depresi yang menyebabkan kita untuk menjauh sejenak dari…
-
Segala Sesuatu Yang Perlu Anda Tahu Tentang Clean Eating Diet
Ketika kita berbicara tentang diet, biasanya kita menempatkan pada spektrum antara kuantitas makanan dan kualitas makanan. Pola Makan seperti If It Fits Your Macros (IIFYM) bertumpu pada kuantitas makanan, sedangkan clean eating bertumpu pada kualitas makanan. Pola diet seperti IIFYM ini menerapkan pedoman tentang jenis makanan apa yang harus dimakan dan tidak mengatur kalori makro…