Author: fortyfit

  • Segala Sesuatu Yang Perlu Anda Tahu Tentang Clean Eating Diet

    Segala Sesuatu Yang Perlu Anda Tahu Tentang Clean Eating Diet

    —

    by

    fortyfit
    in

    Ketika kita berbicara tentang diet, biasanya kita menempatkan pada spektrum antara kuantitas makanan dan kualitas makanan. Pola Makan seperti If It Fits Your Macros (IIFYM) bertumpu pada kuantitas makanan, sedangkan clean eating bertumpu pada kualitas makanan. Pola diet seperti IIFYM ini menerapkan pedoman tentang jenis makanan apa yang harus dimakan dan tidak mengatur kalori makro…

  • Program Olahraga Untuk Wanita Di Rumah Tanpa Alat

    Program Olahraga Untuk Wanita Di Rumah Tanpa Alat

    —

    by

    fortyfit
    in

    Target : Penurunan LemakJenis Program : Full BodyDurasi Program : 15 MingguDurasi Hari : 3 Hari Per MingguDurasi Olahraga : 30 – 60 Menit Per HariAlat Yang Dibutuhkan : Bodyweight, Pull up bar (atau alat lainnya) sifatnya opsional. Program olahraga ini dibuat untuk wanita yang baru saja memulai fitness journey-nya atau yang tidak punya waktu…

  • The Booty Builder Workout (Program Latihan Khusus Glutes)

    The Booty Builder Workout (Program Latihan Khusus Glutes)

    —

    by

    fortyfit
    in

    Program workout ini dibuat khusus untuk mereka yang sudah terbiasa dengan alat-alat di gym dan ingin memaksimalkan atau menargetkan spesifik otot, yaitu otot glutes ataupantat. Program ini dirancang khusus untuk perempuan, namun memungkinkan untukdilakukan laki-laki. Saya buat program ini se-simple mungkin, basic dan compund exercise yang juga akankena di beberapa otot, namun tetap target utamanya…

  • Train Like A Black Widow : Program Latihan Scarlett Johanson olehDuffy Gaver a.k.a “The Trainer of the Super Heroes”

    Train Like A Black Widow : Program Latihan Scarlett Johanson olehDuffy Gaver a.k.a “The Trainer of the Super Heroes”

    —

    by

    fortyfit
    in

    Scarlett sendiri punya 2 orang pelatih khusus dimana salah satunya adalah Duffy Gaver.Duffy Gaver sendiri telah melatih beberapa aktor dan aktris ternama diantaranya yangmemerankan Thor dan Star Lord. Pendekatan latihan Duffy berfokus pada membanguntubuh ideal dengan shape dari kostum superhero kliennya. Berikut ini adalah pola latihan 12 minggu yang membantu anda mendapatkan body goalimpian seperti…

  • Manfaat Potasium Dari Cream of Tartar Untuk Otot

    Manfaat Potasium Dari Cream of Tartar Untuk Otot

    —

    by

    fortyfit
    in

    Potassium penting untuk energi tubuh karena berperan dalam sodium potassium pump yangmengatur fungsi sel dan berbagai proses tubuh lainnya. Darimana sumber potassium selain sayuran dan buah?. Jawabannya adalah Cream of Tartar. Apa itu cream of tartar?.Cream of tartar secara ilmiah disebut potasium hidrogen tartrat atau potasiumbitartrat. Bahan ini berasal dari endapan yang terbentuk saat membuat…