Category: Kesehatan
-
Pentingnya Karbohidrat Untuk Pertumbuhan Otot, Recovery dan Performa Latihan
Karbohidrat seringkali menjadi “tumbal” di dunia kesehatan. Ada yang bilang “kebanyakan karbo nanti begini, kebanyakan karbo nanti begitu”. AAAhhhhh.. matamu!!!. Lalu muncul diet rendah karbo seperti diet keto yang digadang-gadang lebih baik dari diet tinggi karbo. Sementara itu, para gym goers dan bodybuilders banyak yang memberlakukan diet tinggi karbohidrat, dengan eksekusi yang tepat. Sekali lagi,…
-
Cara Menemukan Semangat Untuk Kembali Olahraga
A great deal of success lends itself to how you prepare for a process. Menjalani gaya hidup sehat itu punya kepuasan tersendiri. Banyak orang yang sudah membuktikannya. Namun erkadang kehidupan membawa kita ke hal yang tidak bisa kita prediksi. Bisa tiba-tiba banyak pekerjaan, sakit, cedera, atau bahkan depresi yang menyebabkan kita untuk menjauh sejenak dari…
-
Hal-hal Yang Perlu Diketahui Dari Creatine
Apa itu Creatine Monohydrate? Creatine mirip dengan protein karena merupakan senyawa yang mengandung nitrogen, tetapi bukan benar-benar protein. Dalam dunia biochemistry, creatine dikenal sebagai nitrogen “non-protein”. Creatine dapat diperoleh dari makanan yang kita makan (biasanya daging dan ikan) atau terbentuk secara endogen (di dalam tubuh) dari asam amino glisin, arginin, dan metionin. Bagaimana Creatine bekerja?…
-
Segala Sesuatu Yang Perlu Anda Tahu Tentang Clean Eating Diet
Ketika kita berbicara tentang diet, biasanya kita menempatkan pada spektrum antara kuantitas makanan dan kualitas makanan. Pola Makan seperti If It Fits Your Macros (IIFYM) bertumpu pada kuantitas makanan, sedangkan clean eating bertumpu pada kualitas makanan. Pola diet seperti IIFYM ini menerapkan pedoman tentang jenis makanan apa yang harus dimakan dan tidak mengatur kalori makro…
-
Manfaat Potasium Dari Cream of Tartar Untuk Otot
Potassium penting untuk energi tubuh karena berperan dalam sodium potassium pump yangmengatur fungsi sel dan berbagai proses tubuh lainnya. Darimana sumber potassium selain sayuran dan buah?. Jawabannya adalah Cream of Tartar. Apa itu cream of tartar?.Cream of tartar secara ilmiah disebut potasium hidrogen tartrat atau potasiumbitartrat. Bahan ini berasal dari endapan yang terbentuk saat membuat…