Author: admin
-
Program Olahraga Fat Loss Hanya Menggunakan Dumbbell Dan Bodyweight
Target : Fat Loss Hari Yang Dibutuhkan : 4 Hari (2 hari olahraga 1 hari off, 2 hari olahraga 1 hari off) Durasi Program : 6 Minggu Waktu Olahraga : 30 – 60 Menit Alat Diperlukan : Dumbbell dan Bodyweight Program ini membutuhkan 4 hari dalam 1 minggu. Dibagi menjadi push, pull, legs dan abs,…